L'immersion au féminin
Envie de passer une semaine hors du temps, entre femmes, aux petits soins ET qui va changer du tout au tout ton rapport à toi ? Tu es au bon endroit.
Envie d'une semaine qui t'apporte détente, confiance et estime de toi ? Tu trouveras sur cette page toutes les informations concernant la retraite d'Avril.
Si tu as des questions concernant le programme, les pré-requis, la logistique et que tu ne trouves pas ton bonheur dans le FAQ ci-dessous, je t'invite à me contacter en direct.
Je m'occupe de tout
Le but premier de cette immersion est de te permettre de te reposer, poser la tête et respirer. C'est pourquoi la seule chose dont tu as à t'occuper est ton billet d'avion. Tout le reste, je m'en charge.
La semaine aura lieu dans une magnifique villa avec vue sur mer située à Tamraght, petit village proche de Taghazhout et connu pour ses plages de surf...
Une journée typique à la villa
Tu te demandes comment vont se dérouler les journées ?
Voici un résumé non exhaustif d'une journée type à la villa ! Soleil, yoga, chill, ateliers, introspection et découverte dans un cadre propice à la détente et à la déconnexion.
8h : Petit déjeuner sur la terrasse
Un petit déjeuner gourmand et varié. Il y en a pour tous les goûts ! Un moment de réveil et d'échanges sur l'une des terrasses de la Villa avec vue sur l'océan !
9h-12h : Cours de surf ou chill sur la plage !
C'est parti pour 2H de cours de surf avec les meilleurs profs du coin, pour celles qui souhaitent. Que tu sois débutante, amatrice ou avancée, tu vas pouvoir profiter des vagues et des bonnes conditions de la saison !
12h-16h : Lunch & temps libre
À partir de 12h, c'est free-time ! Le lunch se présente sous forme de box que tu peux facilement emporter partout. L'après-midi est libre pour te reposer, te baigner dans l'océan, visiter ou chiller sur la plage ou au bord de la piscine. Des moments bien appréciés pour échanger, bouquiner et profiter du soleil.
16h-18h : Atelier de coaching
Des ateliers construits sur-mesure pour le groupe. Cercles de paroles, exercices d'introspection... de beaux moments de partages, d'émotions et d'introspection pour faire grandir clarté, confiance et amour de soi séances après séances.
18h : Yoga au sunset
Un yoga tonique ou restauratif en fonction des jours, pour apaiser le corps et l'esprit. Les cours auront lieu en extérieur, sur la terrasse ou le rooftop de la villa face à l'océan.
19h-22h : Diner et soirée
Délicieux dîner convivial sur la terrasse de la villa suivi d'une soirée thématique chaque soir : moments d'échanges et de partages, soirée chant, jeux, soirée à l'extérieur.
Un massage relaxant !
La cerise sur le gâteau de la semaine ? Un superbe massage berbère d'une heure en institut, qui te permettra une détente profonde et de rentrer chez toi encore plus apaisée.
Tous les cours de yoga seront animés par
Ata
une des meilleurs profs de yoga de la région.
Ata, professeure de yoga marocaine, enseigne depuis 7 ans des pratiques alliant douceur et dynamisme, avec une approche bienveillante et respectueuse du corps. Elle transmet le Hatha, le Vinyasa, le Yin, le yoga restauratif et l’Ashtanga, en honorant la tradition yogique. Son intention est de créer un espace d’écoute et de présence, où la bienveillance et la douceur se mêlent à la rigueur du yoga.
Qui suis-je ?
Thérapeute holistique et coach, j'ai accompagné au cours de ces dernières années près de 400 femmes à s'épanouir professionnellement et personnellement. Mon approche unique et multidisciplinaire me permet de t'accompagner sur de nombreux plans et de façon profonde et respectueuse de tes besoins.
Approches et formations : coaching, médecine chinoise, libération et intelligence émotionnelle, PNL, reprogrammation du subconscient, méditation et pleine conscience.
Les retours des participantes des éditions 2024
Choisis la formule qui te convient
Pour profiter au mieux de ce cadre exceptionnel !
- tarifs early bird dispo jusqu'au 16.02 -
Que tu viennes seul.e ou entre amis, tu peux bloquer ta place en chambre double ou en chambre pour 4. Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain, placards. Draps, savons, sèche cheveux et serviettes de bain sont fournies.
Contacte-moi directement
astrid.mailly@gmail.com
Pour réserver ta place, contacte-moi directement via email ou instagram. Je m'engage à te répondre dans les plus brefs délais.
Les questions les plus fréquemment posées
Nous répondons à tes interrogations ci-dessous.
Quel niveau de yoga faut-il avoir pour venir ? Est-ce OK si je débute ?
Nous ne demandons pas de niveau préalable en pratique de yoga pour être en mesure de t'inscrire. Ninon propose des options adaptées à chaque niveau de pratique et de flexibilité et à chaque morphologie pour que chacun puisse évoluer à son rythme et dans le respect de son corps.
Quels sont les styles de Yoga pratiqués ?
Plusieurs types de Yoga sont pratiqués pendant la retraite :
Hatha Yoga : Une séance typique de Hatha yoga est conçue pour équilibrer le corps et l'esprit en combinant des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation.
Yin Yoga : Une séance de Yin yoga est conçue pour favoriser la relaxation profonde, la détente et la guérison du corps et de l'esprit. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour se détendre en profondeur et pratiquer la pleine conscience.
Ateliers : Pendant la retraite, nous pouvons proposer pendant les séances de Yoga de petits ateliers thématiques (exemple : pratiquer les inversions, pratiquer à deux etc...)
Que dois-je prendre en charge ?
Cette retraite est all-inclusive pour permettre une vraie relaxation et décharge mentale une fois sur place.
La seule chose dont tu dois t'occuper c'est de prendre ton billet d'avion A/R ! (Tu es libre d'arriver et de quitter le Maroc quand tu veux, il faut simplement être là sur le temps de la retraite !)
Les transports supplémentaires sur place pendant les temps libres (comme pour aller au souk ou faire des visites...) seront à ta charge.
Si tu choisis l'option surf, il te faudra payer directement sur place 30€ (ce tarif inclut le transport vers le spot de surf A/R, prêt de planche de surf et de combinaison et cours collectif de 2h).
Est-ce qu'il y a des temps libres, de repos ?
Nous avons construit la retraite pour qu'il y ait un maximum de temps libre en dehors des heures de cours et d'ateliers.
Tous les après-midi sont donc libres de 12h à 16h (lunch box à emporter). Ce qui permet d'aller à la plage, de faire quelques visites ou de chiller à la villa autour de la piscine ou sur les terrasses.
Nous souhaitons vraiment que ces retraites soient des espaces pour se ressourcer. Et qui dit ressource dit temps libre et qui s'étire !
Quelle est la quantité de surf possible pendant la retraite ?
3 jours de surf de 2H sont prévus durant le séjour. Ces cours sont facultatifs si tu ne souhaites vraiment pas faire de surf.
Les instructeurs sont de qualité et peuvent vous accompagner peu importe votre niveau. Bien entendu, la planche et la combinaison à taille sont comprises.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser le temps libre de l'après-midi pour profiter au max du spot de surf (de 12h à 16h).
Que dois-je apporter dans ma valise ?
Nous vous recommandons d'apporter des vêtements confortables pour la pratique du yoga, pour le surf, une tenue chaude pour les soirées et vos articles de toilette personnels (crème solaire, gel douche, shampoing...).
Nous fournissons les accessoires de yoga (tapis, blocs, sangles) mais vous pouvez apporter votre matériel personnel si vous le souhaitez.
Une serviette de bain par personne est fournie.
Quel type de nourriture est prévue durant le séjour ?
Un excellent chef marocain cuisine avec amour tous les repas de la retraite. Ils sont préparés avec des ingrédients frais et locaux. En amont de la retraite, nous vous demandons de choisir entre l'option "végétarienne" ou "mixte" afin que le chef s'adapte et prépare nos repas en fonction. Si vous avez un régime particulier, n'hésitez pas à nous en informer au plus tôt.